食べたものでカラダは作られます。
なので体質を改善しようと思ったら食べ物を変えるということが大切です。
これと同じことが肌にもいえます。肌質を改善させたいとかコンディションをよくしたいなら
食べ物を変えないといけません。
女性の場合、糖質以外の栄養素が全部足りてないといわれています。タンパク質はもちろん、
ビタミン、ミネラルもそうです。女性ホルモンや細胞膜をつくるオメガ3系脂肪酸などの
脂質も太りそうだからと避けていると肌に影響がでるんですね。
野菜や果物を摂取するように意識してほしいんですが、そんなに量を食べられないという場合は
ハーブティーなんかも活かすといいと思います。特にローズヒップティーなんかはビタミンCの
サプリに匹敵するぐらいの含有量がありますから。
詳細＞＞ハーブティーで美肌になる！
普通にサプリを飲むのと比べると、香りによるリラックス効果があるのでストレスの多い生活を
癒してくれる効果もあります。いろいろ好きなハーブティーを飲んでみたいですよね。
また、ハーブティーの良さは組み合わせ（ブレンド）にあります。香りも味もコントロールできるので
自分だけのオリジナルハーブティーを作る楽しみがありますよね。
